26 stycznia 2017

, ,

Dwuskładnikowe ciasteczka owsiane (bez mąki i jajek)

ciasteczka owsiane, owsiane, owies, zdrowie, fit, health, zdrowe, cleanfood, banan, płatki owsiane, eatclean, zdrowe jedzenie, ciasteczka, oatcookies
Prawdę mówiąc nie wierzyłam, że to jest możliwe. Ciasteczka owsiane bez mąki, okej, ale bez jajek? Tak, tak, to jest możliwe! Sama się przekonałam i pokochałam ten przepis. Mój mąż zresztą też:) Bywają takie dni, że bardzo chce się czegoś słodkiego...ale jak to pogodzić z dietą? Wtedy z pomocą przychodzą dwuskładnikowe ciasteczka owsiane! Do ich wykonania potrzebne będą tylko banany i płatki owsiane. Opcjonalnie można dorzucić praktycznie wszystko co nam do głowy przyjdzie (nasiona chia, suszoną żurawinę, morele, śliwki, orzechy, pestki słonecznika, dyni, siemię lniane, sezam). Ja do moich ciasteczek dodałam siemię lniane, cynamon, nasiona chia oraz sezam, ale równie dobrze można zrobić je tylko z podstawowych składników. Ich wykonanie jest bajecznie proste i szybkie! Przekonajcie się sami.

Składniki (ok. 12 ciasteczek)
  • 2 banany
  • 1 1/2 szklanki płatków owsianych górskich (ewentualnie płatki błyskawiczne)
Sposób przygotowania
  1. Obranego banana pokroić na mniejsze kawałki a następnie zblendować na gładką masę.
  2. Dodać płatki owsiane i wymieszać wszystko łyżką.
  3. Gotową masę przełożyć na wyłożoną papierem do pieczenia blachę, formując ciasteczka.
  4. Piec około 15 minut w nagrzanym do 180°C piekarniku.
Smacznego!

2 komentarze:

  1. By ostatnio zachwycalismy się ciastek z bananów. Które jest genialnie mokre i pyszne. Czas na ciasteczka . dam znać: *

    OdpowiedzUsuń